在我们的日常生活中，很多朋友都被脱发的症状所困扰。看着他们的头发一簇簇地从头上掉下来，有时连梳起来都不敢用力。脱发的原因有很多。下面就为大家介绍一下生活中如何预防脱发吧。让我们来看看！
如何预防脱发1：由于很多脱发、白发都是由于气血不足、营养不足造成的，所以要注意饮食，补充足够的营养。应多吃含铁、钙和维生素A的食物，以及滋养头发的食物。同时，避免吸烟和饮酒。
如何预防脱发2：精神因素是导致脱发、白发的重要原因，所以不要有太深的精神压抑。有规律的生活，充足的休息和睡眠，愉快的心情，可以消除精神紧张，防止早发脱发。此外，还要注意帽子和头盔的透气性，以免将头发塞住，或因帽子或头盔的压力而使毛孔肌肉松弛，造成脱发。
如何预防脱发3：洗发可以去除灰尘，防止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。最好每周洗头4-7次。洗头尽量不要用太烫的水，也不要用去油性强的洗发水。洗完后，用厚毛巾轻拍头发，让头发吸收残留的水分，尽量让头发自然风干。
