痤疮是毛囊皮脂腺的感染性炎症。皮脂腺主要在毛囊开口处开放。一旦毛囊开口受阻，皮脂代谢过度产生的过多脂肪酸和痤疮丙酸杆菌在密闭环境中过度增殖的刺激，就会使皮肤产生炎症反应，因此痤疮表现为白头和黑头，炎症丘疹和脓疱，囊肿和结节。那么，应该如何预防痤疮呢？
1、合理饮食。很多人长痘痘都是因为吃了太多辛辣刺激性的食物，所以要预防痘痘，一定要少吃油腻的食物和糖分，少吃刺激性的食物，比如辣椒、洋葱、大蒜等。可乐、茶、咖啡、酒类、水产贝类也要少吃。
2、注意卫生。被子、床单、枕头、面巾等要经常保持清洁。可以用开水冲泡，也可以洗完后拿出来晒太阳。正确清洁皮肤。养成早晚洗脸的习惯。用中性肥皂和温水洗脸，不要过度洗脸。
3、作息规律。睡眠不足会导致皮脂腺分泌失调，导致长痘痘，尤其是青少年，尽量合理安排自己的作息时间，不要经常熬夜，保持充足的睡眠时间。因为长期熬夜会导致内分泌失调，导致长痘痘的出现。
4.放松心情。长期精神压力大，容易引起内分泌失调，从而诱发痤疮的发生。因此，要尽量避免紧张、焦虑等负面情绪。在日常生活中，要学会调整自己的精神，保持愉快的心情，以乐观的心态面对生活。
