在追求美的路上，一头柔顺的长发已经是每个美女的标配。对于那些脱发的女性来说，只要有一头浓密的黑发，就足以让人羡慕了。现在很多女性朋友都陷入了脱发的困境，女性该如何预防脱发呢？
女性脱发要注意补肾。中医认为，肾藏精，养颜在发。想要秀发秀发，必先养肾。
1、保持充足的睡眠：要缓解脱发现象，平衡自律神经，就要保证充足的睡眠，适当释放压力。经常加班、长期熬夜，会导致自律神经紊乱。要想避免季节性脱发的加重，可以从日常生活习惯入手。
2、补充蛋白质：日常生活中，由于头发的主要成分是蛋白质，所以在摄入优质蛋白质的同时，还可以补充一些富含镁、钙等矿物质和维生素B1的食物，如蛤蜊、奶类等。产品，萝卜叶，馒头等
3、多吃时令蔬菜，如油菜、芹菜、当归等。此外，黑豆、黑芝麻等黑豆也能补肾养发。
4、多吃富含维生素E的食物：草莓、白菜芽、青椒、南瓜等富含维生素C和维生素E的食物，可以促进人体细胞的活性。昆明脱发去哪家医院
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